В МАОУ «СОШ №8» (мкр. Кучино, ул. Юннатов, д. 8, стр. 1) состоялся прием беговых нормативов в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)!
В МАОУ «СОШ №8» (мкр. Кучино, ул. Юннатов, д. 8, стр. 1) состоялся прием беговых нормативов в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)!
Мероприятие прошло при поддержке:• Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью
• Управления по образованию Городского округа Балашиха
Учащиеся школы активно принимали участие в этом важном мероприятии! Ребята не просто демонстрировали свою скорость и выносливость, но и показали искреннее стремление к здоровому образу жизни.
Каждый смог:
Проверить свои силы и узнать свой текущий уровень подготовки.Улучшить личные результаты, бросив вызов самому себе.Поддержать своих товарищей, доказав, что спорт — это еще и про дружбу и командный дух!
Мы гордимся каждым участником! Вы — большие молодцы!
Проверь и ТЫ себя - сдай нормы ГТО!
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье - один из обязательных видов при сдаче норм ГТО.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье - один из обязательных видов при сдаче норм ГТО.
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике. Дети более гибки, чем взрослые. Развивать это качество лучше всего в 11-14 лет. Обычно у девочек и девушек это качество на 20-25% более выражено, чем у мальчиков и юношей. Гибкость увеличивается с возрастом примерно до 17-20 лет, после чего амплитуда движений человека уменьшается вследствие возрастных изменений. У женщин гибкость на 20-30% выше, чем у мужчин. Подвижность суставов у людей астенического типа меньше, чем у лиц мышечного и пикнического типа телосложения. Эмоциональный подъем при возбуждении способствует увеличению гибкости. Под влиянием локального утомления показатели активной гибкости уменьшаются на 11,6%, а пассивной - увеличиваются на 9,5%. Наиболее высокие показатели гибкости регистрируются от 12 до 17 часов суток и в условиях повышенной температуры окружающей среды.
Беговые нормативы выполнили учащиеся школы №1
Беговые нормативы выполнили учащиеся школы №1
Ребята проявили настоящий характер, силу воли и отличную физическую подготовку. Каждый бежал не просто за секундами, а за личной победой над собой!
Напоминаем: ГТО – это не просто знаки и грамоты. Это твой персональный путь к здоровью, энергии и ежедневным победам!
Готов проверить, на что ты способен? Присоединяйся! Поставь себе цель и стань частью команды сильных, активных и уверенных в себе людей!
Прыжок в длину с места
Прыжки в длину с места требуют определенной техники исполнения, которую лучше осваивать с тренером. При освоении самостоятельно следует быть внимательным, чтобы избежать травм. Упражнения следует выполнять в специальном секторе для прыжков.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, носки не должны пересекать линию отталкивания.
Отталкивание производится обоими ногами одновременно. Допускаются махи руками. Не допускается подпрыгивание перед прыжком или отталкивание ногами поочередно.
Не идет в зачет упражнение, при котором произошел заступ за линию отталкивания.
Нормы ГТО по отжиманию от пола: готовимся к сдаче
Нормы ГТО по отжиманию от пола: готовимся к сдаче
Нормы ГТО по отжиманию от пола считаются одними из важнейших показателей силовой подготовленности в комплексе испытаний ГТО. Их сдают все возрастные ступени из-за некой универсальности, относительной простоте исполнения и пользы для здоровья.
В каком возрасте сдаются эти нормы?
Отжимания от пола ГТО актуальны для сдачи на 1-9 ступенях
Какие мышцы задействованы в данном упражнении?
мышцы груди, трицепса и дельты.
Физическому напряжению подвергаются ноги, спина, пресс и межреберные мышцы.
Техника выполнения
Это тестирование может проводиться с контактной платформой или без нее. Вне зависимости от вида упражнения, помните о том, как правильно дышать при отжимании.
Исходное положение:
примите упор лежа на плоскости;
поставьте руки на ширине плеч, кисти смотрят вперед;
локти разведены, но не больше, чем на 45 гр.;
плечи, корпус и ноги выстроены в прямую линию;
стопы упираются прямо в плоскость.
При сгибании рук вы касаетесь грудью поверхности пола или невысокой «контактной платформы». Разогнув их, возвращаетесь в исходное положение, фиксируетесь на полсекунды, затем продолжаете выполнять сгибания и разгибания.
Каких ошибок стоит избегать?
прикосновение к полу бедрами, коленями или тазом
«перелом» прямой линии от плеч до туловища;
не было фиксации с исходной позиции
руки разгибались поочередно;
было касание грудью поверхности;
локти развелись в стороны больше, чем на 45 гр.
Подведем итог:
Отжимания способны развить выносливость, значительно приукрасить мышечный рельеф и улучшить скоростно-силовые качества человека
Уважаемые участники комплекса «ВФСК «ГТО» рекомендуем проверить личные кабинеты на сайте gto.ru, чтобы убедиться в правильности внесённых данных по результатам тестирования!
Уважаемые участники комплекса «ВФСК «ГТО» рекомендуем проверить личные кабинеты на сайте gto.ru, чтобы убедиться в правильности внесённых данных по результатам тестирования!
Напоминаем, что серебряные и бронзовые знаки отличия можно получить по итогам ближайшего календарного квартала, для этого необходимо выполнить следующий порядок действий в личном кабинете:
Профиль→ Моя цель→ Получить знак отличия ГТО→ Заявление на получение знака отличия→ Подписать.
Бег в ГТО
Нормы ГТО – это система тестирования уровня физической подготовки населения, ставящая своей целью разностороннее и повсеместное развитие массового спорта и оздоровление нации. Обязательно включается в нормы ГТО бег, являющийся базовым нормативом.
Бег включен в нормы ГТО на всех его ступенях. И представлен такими разновидностями как:
-
Челночный бег.
-
Спринтерский.
-
Кросс до 10 км.
-
Бег по пересеченной местности.
В современных условиях повсеместного прогресса крайне мало людей задумываются о сохранении нормального уровня физической активности.
Процент людей, которые соблюдают алгоритм сжигания энергии, посредством физической активности составляет 20%.
Низкий уровень двигательной активности неизбежно отрицательно сказывается на общем физическом здоровье нации. Так, за последний десяток лет существенно вырост процент развития двигательных расстройств, а возраст болезней снизился. Избежать дальнейшего регресса позволят систематические занятия физической активностью, в рамках которой бег является одним из наиболее эффективных методов. Исследования показали, что люди, систематически уделяющие бегу некоторую часть свободного времени, гораздо менее подвержены всевозможным заболеваниям.
В Железнодорожном стартовал отборочный этап «Сергиевских игр»
В Железнодорожном стартовал отборочный этап «Сергиевских игр»
На базе спортивной школы «Орион» (мкр. Железнодорожный, ул. Пионерская, д. 1) состоялся отборочный этап традиционного Епархиального спортивного мероприятия «Сергиевские игры». Турнир проходит при поддержке Балашихинской епархии РПЦ, Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью городского округа Балашиха и МАУ ДО «СШ «Орион».
Мероприятие преследует важные цели: привлечение православной молодежи к регулярным занятиям спортом, увековечение памяти преподобного Сергия Радонежского, пропаганда здорового образа жизни и укрепление командного духа.
Участники, разделенные на семь возрастных ступеней (от 8 до 18 лет и старше), соревновались в семи дисциплинах, соответствующих нормативам ВФСК «ГТО»: бег на короткие и длинные дистанции, прыжки в длину с места, подтягивания, отжимания, наклоны на гибкость и поднимание туловища.
По итогам соревнований будут определены сильнейшие спортсмены, которые получат право представить благочиние Балашихи на следующих этапах турнира. Поздравляем всех участников и желаем удачи претендентам на путевку в финал!
Ученики школы №20 успешно выполнили нормативы ВФСК ГТО!
Ученики школы №20 успешно выполнили нормативы ВФСК ГТО!
Проявили себя с самой лучшей стороны и справились с нормативами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"!
Желаем дальнейших побед и спортивных достижений!
Школьники активно выполняют нормативы ГТО!
Школьники активно выполняют нормативы ГТО!
Учащиеся проверяют свои силы в различных испытаниях, которые помогают оценить уровень развития ключевых физических качеств:
• гибкость;
• координация;
• сила;
• скоростные способности;
• выносливость.
Ребята с большим энтузиазмом демонстрируют свои спортивные навыки и стремление к здоровому образу жизни.
Выполнение нормативов ГТО — это не только возможность проверить свои силы, но и отличный способ сплотить класс, развить командный дух и привить любовь к спорту.
В МБОУ «Школа №30» состоялся прием беговых нормативов «ВФСК «ГТО»!
В МБОУ «Школа №30» состоялся прием беговых нормативов «ВФСК «ГТО»!
Адрес: ул. Летная, д. 7
Благодарим за поддержку:Управление по физической культуре, спорту и работе с молодежьюУправление по образованию Городского округа Балашиха
Учащиеся школы продемонстрировали высокие морально-волевые качества, упорство в достижении цели и отличный уровень физической подготовки.
Каждый из них приложил все усилия для достижения наилучшего личного результата.
ГТО – это не просто награды, это путь к здоровому образу жизни!
Присоединяйтесь к движению ГТО, проверьте свои возможности и станьте частью команды сильных и активных!
На базе МАОУ "СОШ №26 имени героя Российской Федерации В.И. Никишина", мкр. Авиторов, ул. Летная, д. 10, состоялся настоящий спортивный праздник – приём беговых нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО»!
На базе МАОУ "СОШ №26 имени героя Российской Федерации В.И. Никишина", мкр. Авиторов, ул. Летная, д. 10, состоялся настоящий спортивный праздник – приём беговых нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО»!
Это было мероприятие, которое сложно переоценить:
Около 200 участников – целая армия смелых и целеустремленных ребят вышла на старт!Серьезная поддержка: мероприятие прошло при содействии Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью и Управления по образованию Городского округа Балашиха.
Ребята проявили настоящий характер, силу воли и отличную физическую подготовку. Каждый бежал не просто за секундами, а за личной победой над собой!
Напоминаем: ГТО – это не просто значки и грамоты. Это твой персональный путь к здоровью, энергии и ежедневным победам!
Готов проверить, на что ты способен? Присоединяйся! Поставь себе цель и стань частью команды сильных, активных и уверенных в себе людей!
В МБОУ "СОШ №2 имени Героя Российской Федерации А.В. Крестьянинова" по адресу ул. Кудаковского, д. 1, состоялся прием нормативов ВФСК «ГТО»!
В МБОУ "СОШ №2 имени Героя Российской Федерации А.В. Крестьянинова" по адресу ул. Кудаковского, д. 1, состоялся прием нормативов ВФСК «ГТО»!
Мероприятие прошло при поддержке Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью, а также Управления по образованию Городского округа Балашиха.
Учащиеся проверили свои силы в различных испытаниях, которые помогают оценить уровень развития ключевых физических качеств:
• гибкость;
• координация;
• сила;
• скоростные способности;
• выносливость.
Ребята с большим энтузиазмом демонстрировали свои спортивные навыки и стремление к здоровому образу жизни.
️Сдача нормативов ГТО — это не только возможность проверить свои силы, но и отличный способ сплотить класс, развить командный дух и привить любовь к спорту.
Нормативы ВФСК ГТО
Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
Нужно начинать подготовку к выполнению нормативов ГТО с дошкольного возраста и стремиться к лучшим результатам.
Рекомендации:
- Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (размеренный бег, прыжки, наклоны, плавание и т.д.)
- Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
Полезные советы:
- Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
- Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность.
В МАОУ "СОШ №20", Горенский б-р, д. 2, состоялся прием нормативов «ВФСК «ГТО».
В МАОУ "СОШ №20", Горенский б-р, д. 2, состоялся прием нормативов «ВФСК «ГТО».
Мероприятие прошло при поддержке Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью, а также Управления по образованию Городского округа Балашиха.
Бег, прыжки, подтягивания и другие испытания – каждый участник выложился на максимум, показав целеустремленность и спортивный характер!
Мы гордимся ребятами и верим, что этот опыт станет для них еще одним шагом к новым вершинам!
Напоминаем, стать участником Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно с 6 до 70 лет.
Выполнение нормативов ГТО
Воспитанники детского сада делают уверенные шаги к золотому знаку отличия!
Мальчики и девочки из детского сада "Березка" выполнили : бег 10м, челночный бег, шестиминутный бег.
Но не только дети проявили спортивный дух! Вместе с ребятами, комплекс норм ГТО с удовольствием выполнили и взрослые: воспитатели и сотрудники учреждения. Они подали отличный пример своим воспитанникам, показав, что спорт – это здорово и доступно в любом возрасте!
Спортивный праздник, состоялся на спортивной площадке в мкр. Гагарина, 13.
Спортивный праздник, состоялся на спортивной площадке в мкр. Гагарина, 13.
Для участников была подготовлена разнообразная, активная программа. Каждый мог найти занятие по душе: Выполнить нормативы ВФСК ГТО, проверить свою ловкость и реакцию в теннисе, проявить командный дух в волейболе или окунуться в детство, играя в «вышибалы».
По окончании состязаний всех участников спортивного праздника ждала торжественная церемония награждения. Каждый был отмечен памятной медалью, которая станет напоминанием о этом ярком дне.
Мастер-класс по ГТО
Когда за окном такая потрясающая погода, сидеть в четырех стенах — просто преступление против себя! Солнце, свежий воздух и отличная компания — вот идеальный рецепт солнечного дня.
Именно поэтому тренеры СК «СОЮЗ» в парке «Пехорка» устроили настоящий праздник спорта для детей и провели разминку и мастер-класс по ГТО
Спасибо всем, кто был с нами! Вы — самые лучшие и энергичные!
В «Начальная школа-детский сад №25 «Березка» г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Школьная, д.6 прошел прием нормативов «ВФСК «ГТО»
В «Начальная школа-детский сад №25 «Березка» г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Школьная, д.6 прошел прием нормативов «ВФСК «ГТО»
Мероприятие прошло при поддержке Управления по физической культуре, спорту и работе с молодежью, а также Управления по образованию Городского округа Балашиха.
Школьники проверили свои силы в выполнении следующих нормативов:•поднятие туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту);
•наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см);
•прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
Ребята очень старались и показали хорошие результаты.
️Напоминаем, стать участником Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно с 6 до 70 лет.
#балашиха #ГТО #МО #живуспортом #подтяниськдвижению #спортнормажизни #нашеподмосковье
На спортивной площадке по адресу деревня Федурново, ул. Авиарембаза, 4 царила по-настоящему праздничная атмосфера
На спортивной площадке по адресу деревня Федурново, ул. Авиарембаза, 4 царила по-настоящему праздничная атмосфера.
Вместо привычных тренировок здесь развернулись футбольные баталии, и главными героями стали мальчишки разных возрастов.
️
Не было ни таблиц, ни турнирных сеток, ни суровых судей. Была только любовь к самой популярной игре и желание весело провести время.
Ребята гоняли мяч, отдавали точные пасы, делали красивые удары и, конечно, забивали голы — самые настоящие, победные!
Страницы: [ 1 ] 2 [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ]